ひざ内側の痛みの原因

まず膝の内側を痛める方に多いのはO脚であるということです。
O脚とは両膝の皿部分を正面に向けた時、くるぶし同士をつけると両膝が開いてしまう状態の事をいいます。

両膝が開いた状態ですと歩く時の中心部分が内側になってしまうため、膝内側部分の関節が変形し、痛みの原因となります。

また私もそうなのですが、股関節が固いと膝の内側部分を痛める原因になります。例えばランニングを始めようとしたら、股関節が固いとすぐに膝内側を痛めてしまいます。
股関節が固いと感じたら、念入りにストレッチして筋肉をほぐしてあげる事がとても重要になってきます。
ただやみくもに効果のない体操やストレッチをやっても意味はありません。

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教えてくださる宮田トオル先生は、日本でも数少ないメディカルトレーナーでプロゴルファーやプロテニスプレーヤーの運動指導、著書も出版されている方です。きっと膝内側の痛みが改善されると思います。
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